Марченко Антоніна
Майстер тренер
Тоня безперервно розвивається тому тут вже список навичок не дитячій)) Знайомтесь !
ОСВІТА:
47 coach Smidyuk academy – школа тренерів
SUMMIT-центр підготовки фахівців фітнес індустрії , персональний тренер.
КУРС Sasha Brown( IFBB, чемпіонка світу) -авторська с-ма тренінгу сідничних м’язів.
Full fit – Тренер- нутріціолог, консультант з харчування.
Міжнародний сертифікат «Procedos Platform Personal training “by Master Yaroslav Soynikov& V. Muzhanovskyi»
ПРОФЕСІЙНІ НАВИЧКИ:
– functional training
– допоможу створити гармонійне тіло з урахуванням вихідних фізіологічних і генетичних даних/типу фігури/ особливостей організму
– силові тренування, HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування), табата, 3D тренування на платформі Procedos
-корекція постави, міофасцальний реліз, виправлення сутулості, тренування при сколіозі 1 ступеня
– тренування в період вагітності, лактації
– відновлення після пологів, робота з діастазом та м’язами тазового дна
– індивідуальний підбір вдалої системи харчування, розрахунок калорійності раціону, створення меню для різного типу харчування (класичне\вегетаріанське\веганське меню, кето меню)
– програма тренувань для схуднення і утримання оптимальної ваги тіла
– не даю безглуздих вправ, які полюбляють робити в залі, розбираємо, чому ці вправи йдуть наперекір фізіології і як шкодять здоров’ю.
– ділюсь «фішками», від яких сідниці ростуть, а живіт тане
– зі мною тренування про ЗДОРОВ‘Я і для здоров’я.
Тренерський досвід з 2018 р.
П.С. Дівчатка, мені можна скаржитись на колишнього))