Анастасія Фролкова
Тренер тренжерного залу
ОСВІТА:
✅FitLab — курс персонального тренера
✅Додаткові сертифікати:
– «Фізична активність під час вагітності та в післяпологовому періоді»
– «Тіло як система: біомеханічні компенсації, постава та функціональні порушення»
– «Йога»
КЛЮЧОВІ НАВИЧКИ:
Персональний тренінг
– Індивідуальне програмування
– Груповий тренінг
– Адаптація вправ під клієнта
– Регресія та прогресія вправ
– Контроль і корекція техніки
– Робота з різним рівнем фізичної підготовки
Анатомія та рух
– Аналіз рухових компенсацій
– Постава та якість руху
– Підбір вправ відповідно до індивідуальних особливостей
– Робота з діастазом
– Робота з тазовим дном
✍️ від тренера:
Привіт, я Настя і я допоможу тобі повернути контакт із власним тілом через рух.
Я допомагаю розвивати силу, мобільність і витривалість, працюю з поставою, тазовим дном та діастазом. Також спеціалізуюся на відновленні після пологів і адаптую тренування до особливостей жіночого циклу.
Я не буду тебе «виправляти» чи підганяти під якийсь ідеал. Ми будемо вчитися слухати й розуміти твоє тіло, знаходити його сильні сторони та поступово повертати йому силу.
Зробімо рух частиною життя🫶
Тренерський досвід з 2025 року